16時間ファスティング。

中学生の頃からずっとぽっちゃり体型の私。

それがコンプレックスで、これまでの人生で何度ダイエットしてきた事か…。

でも、食べるのが大好きで楽しみなんですよね。

次男たろが教えてくれたんだけど、心理学で「体癖」っていうのがあるらしくて、

私って3種なんだそうで、3種の特徴は感情と胃袋が繋がってる人なんだって。

その通り…😄

でも、今までダイエットとなると、その期間だけ食事制限してたから、痩せてもまた食事を戻せば体重も元に戻るわけで…

それを何度も繰り返してきてるって意味がない事に気が付いて、それなら毎日自分の食べたい欲や楽しみも大事にしたいのと、もうそれで出来てる自分の体型と生きて行くって思えた事が私にはすごい変化で。

自分のコンプレックスな部分、問題としてきた部分を否定しない意識が持てた事で、何故かあれほど好きで食べてた唐揚げとスイーツが、食べなくても全然大丈夫になったという変化が起きました。

スイーツタイム無くても、生きていけてるってすごい🤩

あっ！

それと後はこの食生活で、血液検査や血圧が健康なのも大事だね😊